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火龙果全身是宝，为了食物的健康长寿，也被称为长寿果，吃火龙果的好处是什么？ 火龙果的营养价值有哪些？ 现在就和常识大全网一 知道吧！

火龙果的营养价值有哪些？

火龙果不仅味道甜，而且具有很高的营养价值，集水果、花蕾、蔬菜、医药的优点于一身。 不仅营养丰富口感好，而且其生长过程相当符合环境保护的原则，几乎不使用农药就能健康生长。 因此，火龙果是绿色、环保水果和一定疗效的保健养分食品。

1 .火龙果含有丰富的矿物质和维生素。 富含维生素c，有清除氧自由基，美白皮肤的作用。

2 .火龙果中花青素含量较高。 花青色素是功效明显的抗氧化剂，具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老作用，也有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。

3 .火龙果中一般果蔬中富含较少的植物性白蛋白，这种活性白蛋白自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外， 到解毒的作用。 另外，白蛋白对胃壁也有保护作用。

4 .火龙果实和茎汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症显示出积极的作用。

火龙果是低热量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，具有减肥、降低胆固醇、滋润肠道、预防大肠癌等效果。

6 .火龙果中的芝麻状种子有促进胃肠消化的功能。

7 .火龙果中的含铁 素高于普通水果。 铁 素是制造血红蛋白和其他含铁物质不可或缺的 素，对人体健康 着重要的作用。

吃火龙果的好处有哪些？

1、淡斑美白

吃火龙果能产生淡斑美白， 到明显的美容效果。 火龙果中含有的纤维素可以去除人体内的毒素，抑制黑色素的沉积，此外，其中含有的花青素可以加速人体皮肤的再生和代谢，使色斑变淡，因为平时吃的话美白效果特别明显。

2、减肥瘦身

减肥瘦身也是吃火龙果的重要好处之一。 火龙果含有很多水溶性植物纤维。 它进入人体后，可以排出肠毒，加速胃肠蠕动，促进人体内大便和垃圾的排出。 另外，火龙果是低热量、低脂肪的食材，提高人们的饱食感，不会让人体吸收过量的热量。

3、延缓衰老预防老年痴呆

平时多吃火龙果可以延缓人体老化，也可以预防老年痴呆症的发生。 火龙果中含有的花青素和维生素c及维生素b等营养成分都有一定的抗氧化作用，因此也可以去除人体内的自由基。

吃火龙果的注意事项

1、要吃应季火龙果

火龙果和其他水果一样，较好吃季节性的东西。 一般的火龙果是从5月到8月成熟的，所以这时的火龙果是较新鲜的，口感较好的，建议5月到8月吃火龙果。

2、较好是现买现吃

火龙果上市时气温高很难保存，所以火龙果是热带水果，不建议放在冰箱里保存。场所以，火龙果现在较好买吃。 切开后较好全部吃。

3、中饭后半小时吃

一般的水果较好在两顿饭之间吃，火龙果较好在午饭后、30分钟后吃。 午饭担负着上启下的作用，可以补充能量不足，进而积蓄能量，午饭后的火龙果也可以补充能量。

4、空腹较好不要吃

其实普通人吃火龙果没那么讲究。 如果不饿，饭后不马上吃的话，什么时候吃都行。 对于血糖值高的人和身体寒冷等特殊的人需要注意。